Sakras Art Gallery

Sekuenca filmike

RTK

TOP CHANNEL

RTV 21

ALSAT

TV KLAN

KLAN KOSOVA

BOTA.AL

ALBANIAPRESS

ALBINFO

EXPRESS

KOHA DITORE

ZËRI INFO

KOSOVA SOT

INSAJDERI

BOTA SOT

GAZETA METRO

GAZETA SINJALI

ALBANIAN POST

KALLXO COM

LAPSI.AL

ZEMRASHQIPTARE

KOSOVA PRESS

TELEGRAFI

EUROPA E LIRË

ZËRI I AMERIKËS

PSIKOLOGJIA

TRIBUNA SHQIPTARE

SHËNDETI

DITURIA

PRESHEVA.COM

GJUHA SHQIPE

KOSOVARJA

RADIOPROJEKT

Shkruan: Hydajet BYTYÇI

MEDITIM SHPIRTËROR

       Mundohuni të hyni brenda në trupin tuaj dhe provoni ta kontrolloni funksionimin e çdo organ veç e veç. Përpiquni t’i ledhatoni ato dhe t’ua jepni një lloj energji, një dritë të bardhë, sikur një rreze e diellit. Pas pak çastesh (gjithnjë në gjendje meditative) mundohuni t’i kapni ndjesitë, pra si po e ndieni veten.

            Pse na duhet ky meditim?

            Duke ushtruar këtë teknikë të meditimit, qëllimi është të ndryshojmë rrymat në trurin tonë. Në raste normale rrymat në trurin tonë qarkullojnë në një frekuencë prej 14 deri 21 herc për një sekondë; kjo frekuencë quhet Beta. Duke e aplikuar këtë teknikë të meditimit ndryshohet frekuenca nga 7 deri në 14, e kjo frekuencë quhet Alfa.

            Shtrohet pyetja: po çfarë na duhet kjo? Po keni të drejtë të pyesni. Matjet e ndryshme me EEG kanë dëshmuar se me valët Alfa depërtohet lehtë në ndërdijen tonë.

            Ne e dimë se të gjitha ato që neve na mungojnë, duhet t’i marrim nga ndërdija jonë, aty ka mjaft të mira që edhe  janë të pashtershme përgjithmonë.

            Çakrat “Meditimi shpirtëror”

            Shtrihuni në një vend të qetë, mbyllni sytë, lirohuni nga sendet që ju shtrëngojnë - lirohuni krejtësisht.

            Filloni të frymoni ngadalë, qetë dhe thellë, kujdesuni që asgjë të mos ju pengojë. Sytë mbesin të mbyllur deri në fund të këtij procesi meditues.

            Merrni frymë thellë dhe kur e lëshoni frymën, paramendoni numrin 7 dhe ngjyrën e kuqe; lirojeni tash kokën, më parë lëkurën e kokës, tani ballin, tani qerpikët e syve, tani veshët, lironi edhe muskujt e hollë të syve, të ballit, të gojës, të buzëve, lironi të gjitha, provoni t’i ndjeni se të gjitha janë liruar plotësisht.

            Përsëri merrni frymë thellë dhe kur e lëshoni frymën paramendoni numrin 6 dhe ngjyrën e portokalltë; tash lironi pjesët e epërme të trupit, lironi kraharorin dhe duart që t’ju bijnë poshtë, lirojeni tash zemrën, mushkëritë, por edhe fytin. Ndjeni se si pjesët e epërme të trupit janë të lirshme plotësisht, të lëshuara e të rënda.

            Merrni frymë thellë dhe kur e lëshoni frymën mendoni në numrin 5 dhe ngjyrën e verdhë; tash lironi barkun dhe kofshët, këmbët, ndjeni pastër sikur barku juaj dhe këmbët janë të lirshme, të gjithë muskujt janë plotësisht të lëshuar, i gjithë trupi është i lirshëm, i lëshuar rëndë plotësisht.

            Përsëri merrni frymë thellë dhe duke lëshuar frymën paramendojeni numrin 4 dhe ngjyrën e gjelbër para jush. Lirojeni krejtësisht shpirtin, assesi mos provoni t’i disiplinoni mendimet tuaja, lejoni ato të jenë të lira plotësisht.

            Merrni përsëri frymë thellë dhe duke e lëshuar frymën mendoni në numrin 3 dhe  ngjyrën e kaltër rreth jush. Ndjeni se si shpirti juaj është gjithnjë më i rehatshëm dhe më i qetë.

            Merrni frymë përsëri thellë dhe duke e lëshuar frymën mendoni në numrin 2 dhe në ngjyrën vjollcë rreth trupit tuaj si një pallto që ju mbështjell; ju jeni shpirtërisht të rehatshëm dhe asnjë mendim i ri nuk ka mundësi tash të ju vijë; ju po e ndjeni një kënaqësi jashtëzakonisht të rehatshme e qetësi të plotë në këtë vend.

            Merrni frymë thellë dhe duke e lëshuar frymën mendoni në numrin 1 dhe në ngjyrën  pembe (rozë) rreth e përqark jush; nëse tash me sytë e shpirtit e shihni këtë ngjyrë ju do ta ndjeni në brendësinë e trupit tuaj një qetësi të plotë e të rehatshme dhe pa brenga.

            Por në këtë qetësi ju do ta gjeni veten, që ju jeni, në ju. Kjo qetësi absolute ju kaplon tërë trupin dhe mendjen,e ju jeni në një fazë të rehatshme e të qetë dhe pa brenga.

            Ju tash po e ndjeni shpirtërisht se një fuqi e padukshme po depërton në trupin tuaj dhe tani, kur jeni më të sigurt në vete dhe më të fuqishëm, falënderojeni Zotin dhe forcën e Universit.

            Shkoni atje (mendërisht) ku jeni ndier më të dobët ndonjëherë dhe konstatojeni se sa të sigurt që jeni dhe, gjithashtu edhe me shëndet të mirë. Tani para jush parafytyrojeni një livadh me bar të gjelbër. Zbathni këpucët dhe filloni të ecni zbathur mbi të. Vëreni ku jeni duke shkelur: a keni ndjenja në këmbë, çfarë po dëgjoni, çfarë arome po ndjeni, çfarë ajri është.

            Mundohuni ta ndjeni një fllad të lehtë dhe aromatik...provojeni  çfarë arome ka ai.

            Nëse aty ka një pemë, afroheni afër dhe të uleni pak kohë pranë saj...

            Mundohuni të hyni brenda në trupin tuaj dhe provoni ta kontrolloni funksionimin e çdo organ veç e veç. Përpiquni t’i ledhatoni ato dhe t’ua jepni një lloj energji, një dritë të bardhë, sikur një rreze e diellit. Pas pak çastesh (gjithnjë në gjendje meditative) mundohuni t’i kapni ndjesitë, pra si po e ndieni veten.

            Qetë, krejt qetë, ashtu si keni hyrë në këtë gjendje, duhet edhe të dilni.

            Me sugjestionet:  kur të dalë nga kjo gjendje do të jem i kthjellët, i disponuar dhe i lumtur - plot jetë, filloni to hapni sytë ngadalë...

            Kjo formë meditative mund të udhëhiqet edhe nga personi i dytë, por natyrisht, me kusht që ai të ketë njohuri në dhënien e sugjestioneve.

            Preferohet të bëhet nën kontrollonin e ndonjë mësuesi të meditimit.

            Autori është udhëheqës i Qendrës Parapsikologjike në Prizren